![Oto 3 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak odchudzić się](Public/images/011.jpg)
Ćwiczenia mogą działać jak naturalny antydepresant
Przeprowadzono wiele badań nad wpływem ćwiczeń na zdrowie psychiczne. Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku, poprawić nastrój i jakość snu, a także zwiększyć poczucie własnej wartości. Ćwiczenia mogą działać jak naturalny antydepresant, pomagając zwiększyć poziom endorfin - tzw. "hormonów szczęśc